dicas
A gente sabe que nem todo mundo consegue surfar diariamente. Então, separamos algumas dicas para você manter o corpo pronto para cair na água tranquilo sempre que puder!
CORRIDA
Correr aumenta a capacidade cardiorrespiratória e trabalha os músculos das pernas. Qualidades essenciais para as quedas mais longas no surf.
NATAÇÃO
A natação trabalha respiração dentro d'água, fator importantíssimo para o surf. Além disso, ajuda a manter o movimento da remada.
YOGA
As posturas de yoga trabalham muito bem o alongamento, a resistência muscular e proporcionam ótima consciência sobre respiração.
LUTAS
Artes marciais proporcional um forte senso de disciplina, essencial também no surf. Além disso, trabalham bem os reflexos e a capacidade de pensar em situações extremas.
Meditação
O pior que você pode fazer dentro do mar é entrar em desespero. A meditação é aliada importante para entrar tranquilo no mar, aproveitando as ondas e a sua capacidade pessoal.
MUSCULAçÃO
Sessões longas de surf exigem ótima capacidade muscular. Manter os músculos em dia aumenta seu tempo de surf e ajuda a recuperar o corpo para a próxima queda.
SIMULADOR DE SURF
O simulador pode melhorar seus reflexos, repetir movimentos e, claro, diminuir um pouco a saudade do surf quando você está longe do mar.